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Como Encontrei Tempo Para Fazer Exercícios Físicos? - por Marcelo Nascimento

                                           "Se você não tem tempo para cuidar da sua saúde é melhor pensar em arranjar tempo para cuidar da doença" Kenneth Cooper

Mesmo tendo todo o cenário favorável, irmão personal trainer, namorada nutricionista, academia de graça (por ser proprietário), eu não conseguia me organizar e manter o hábito de fazer exercícios físicos no dia a dia. A tempos eu já sei dos benefícios de se fazer alguma atividade física e ou esporte, mas por não me incluir na agenda, eu acabava negligenciando uma atividade importantíssima para o meu equilíbrio físico, resultando em baixa produtividade, cansaço, e estresse.

O que eu mudei para conseguir incluir na minha rotina a prática dos exercícios físicos? Eu bloquei na minha agenda o horário de 07:00 às 08:00 horas de segunda à sexta. Criei um compromisso recorrente no Neotriad (ferramenta de organização/planejamento pessoal e gestão de equipes) e tenho tido disciplina para cumprir com o meu planejamento. O método de produtividade da Tríade do Tempo me ajudou a ser mais produtivo e com isso consegui mais tempo no dia a dia para dedicar as atividades importantes. Percebi que é preciso reservar na agenda um tempo para se dedicar exclusivamente ao papel EU se quisermos ser mais produtivos e ter mais qualidade de vida!

Como diz o ditado, "Quem quer faz. Quem não quer, arruma sempre uma desculpa." e eu cansei de inventar desculpas e decidi dedicar tempo para cuidar do papel EU.

Lembre-se "O tempo não muda, você é que poderá mudar alguns hábitos para aproveitá-lo ao máximo."

Marcelo Nascimento
Consultor Neotriad - Especialista em gestão do tempo & produtividade

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